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La prevención de lesiones causadas por movimientos repetitivos
Sólo hay unas cuantas maneras de prevenir las lesiones que resultan de labores que requieren de mucho movimiento repetitivo, como cortar, recolectar, agacharse y cargar productos. Hasta donde es posible, muchas cuadrillas de trabajadores se alternan las labores para que ninguno de ellos haga la misma tarea por más de una o dos horas seguidas. El alternar labores es una buena manera de reducir la tensión continua que causan esas tareas. Algunas labores incluyen un cambio normal de actividades, como en labores de cosecha que obligan a moverse del lugar de la pizca para llevar la fruta el punto de recolección. Si la tarea no incluye un cambio de actividad, las lesiones por movimientos repetitivos pueden evitarse con descansos muy breves, de unos cuantos segundos cada 15 minutos. Los investigadores de la Universidad de California han encontrado que, en labores que normalmente no incluyen un descaso por cada hora laborada, descansar por cinco minutos cada hora ayuda a reducir dolores y otros síntomas de tareas demasiado repetitivas. En otras palabras, deje de trabajar por cinco minutos por cada hora que trabaje en las que no entren los descansos obligatorios durante la jornada de la mañana, el almuerzo o en la tarde. |
