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Cómo lograr que los niños prueben alimentos que no han comido antes

¿Es una batalla lograr que sus niños prueben alimentos nuevos? Aunque es algo bastante normal, no deja de ser frustrante para los padres. A pesar de que los niños generalmente rechazan alimentos que no han comido antes, los padres no deben dejar de servirlos. Los niños necesitan una amplia variedad de alimentos para crecer y estar saludables y es importante que aprendan a comerlos.

Los niños aprenden acerca de los alimentos con los sentidos: mirándolos, tocándolos, oliéndolos. Muéstrele a su niño un alimento nuevo antes de cocinarlo, cuando esté crudo.

Si continúa sirviéndole a los niños alimentos que quiere que prueben, los niños generalmente aprenderán a comerlos. Pero puede tomarle 5, 7 10 intentos o hasta más. No los obligue a comerlos. No les diga “come aunque sea sólo un poquito”. Si saben que lo pueden probar cuando estén listos, estarán más dispuestos a hacerlo que si se sienten forzados.

Para motivar a sus niños a que coman una variedad de alimentos, los padres pueden:

Comer en familia para que los niños vean a sus padres y a otros miembros de la familia comer y disfrutar de los alimentos.
Dejar que los niños ayuden a preparar las comidas
Ofrecerles alimentos nuevos cuando los niños tengan hambre y no estén cansados
Dejar que el niño mire y toque el alimento ya que así es como aprende acerca de lo que desconoce.
En un par de días, vuelva a servirles el alimento que quiere que prueben. Puede que tome un poco de tiempo, pero al final, su niño se atreverá a probarlo.
No se dé por vencido.

Siga sirviendo el alimento para que la familia lo disfrute. Un día, su niño la sorprenderá y usted lo verá comiéndoselo como si no fuera gran cosa!

En inglés

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