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Su bienestar emocional luego de un desastre
La depresión y angustias que suelen surgir durante y después de un desastre de grandes proporciones puede afectar su salud y la de sus seres queridos. El recuperarse completamente toma tiempo; pero con estas medidas lo logrará más pronto. Si a usted y otros miembros de su familia les resulta difícil sobreponerse a la tragedia, aproveche los servicios de terapia sicológica que se ofrecen a víctimas de desastres. Asegúrese de que todos, sin importar su edad, reciban este tipo de ayuda. Es de importancia especial en niños pequeños y personas que tienen la barrera del idioma para manifestar sus inquietudes y zozobra. Vea que sus niños tengan a su alcance las cosas que les hacen sentirse seguros, como juguetes y mascotas favoritas. Y no olvide que los animales domésticos también se ven afectados por cambios drásticos en la rutina familiar. Hágales sentir que ha vuelto la calma. Restablezca el contacto con amigos y familiares. Reintégrese a sus actividades de rutina, particularmente aquéllas que solía disfrutar en familia antes del desastre, como practicar deportes y festividades. Evite concentrar demasiada atención en los noticieros de radio y televisión que proporcionan información no esencial acerca de la tragedia sufrida. Y asegúrese de descansar lo suficiente y alimentarse adecuadamente para poder gozar de buena salud física y emocional. |
