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Las actividades diarias le ayudan a perder peso
Cuando estamos tratando de perder peso, muchas veces no incluimos actividades en nuestra rutina diaria que nos ayuden a lograr esta meta. Las investigaciones han hallado que quienes lograr perder peso sin volverlo a ganar son aquellos que hacen ejercicio con regularidad y se mantienen activos. Toda clase de actividad ayuda. De hecho, no tiene que ser cierto tipo de ejercicio. Sólo basta con que la actividad sea parte de su rutina diaria. Un estilo de vida activo se refiere a aprovechar toda oportunidad que tenga para moverse y mantenerse en forma. Por ejemplo:
Una de las cosas más importantes que puede hacer es apagar el televisor. Se quema la misma cantidad de calorías mirando televisión que durmiendo. ¡Muy, pero muy pocas! En cambio de mirar televisión, ¿por qué no:
Propóngase mantenerse más activo. Recuerde que todo cambio, no importa cuan pequeño sea, puede ser una solución a esos kilos de más. |
