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¿Por qué es mejor la leche con uno por ciento de grasa?
La leche semidescremeda que contiene sólo uno por ciento de grasa es una mejor alternativa para casi todos en su familia y la encuentra en cualquier supermercado. Hasta la edad de un año, los niños deben beber leche materna o fórmula; y al cumplir un año, leche entera de vaca. Pero a partir de los dos años, como el resto de la familia, la leche con uno por ciento de grasa es la mejor opción para ellos. La leche descremada con uno por ciento de grasa contiene más calcio y vitamina A, la misma cantidad de vitamina D y, por supuesto, menos grasa que la leche entera. La grasa presente en la leche entera no es buena para su salud porque es grasa saturada. No la necesita para la buena alimentación. A continuación le ofrecemos formas de adoptar el hábito de consumir leche baja en grasa, una costumbre que es más sana: · Empiece a usar leche uno por ciento al preparar café con leche, licuados, arroz con leche y otras recetas. · Luego, úsela con los cereales y beba un vaso de leche con su cena. La leche descremada con uno por ciento de grasa sabe bien, es mejor para usted y contiene 30 calorías menos por taza. |
