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Las dietas de moda y los productos para perder peso
Perder peso sin que su salud se vea afectada y sin volver a ganar esas libras de más requiere de cambios a largo plazo en los hábitos diarios de alimentación y actividad física. La pérdida permanente de peso no ocurre de la noche a la mañana. No es sensato ni saludable seguir una dieta de moda o tomar pastas para perder peso. En su lugar, haga cambios permanentes y establezca nuevos hábitos que le ayuden a perder peso con el paso de los días. Selecciones alimentos con poca grasa, una variedad de frutas y verduras, granos integrales, carnes magras y propóngase mantenerse más activo diariamente. Perder peso conlleva sacrificios y esfuerzo, pero no tiene que ser algo complicado. He aquí algunas sugerencias para ayudarle a perder esos kilos de más:
No malgaste su dinero en productos para perder peso o en dietas que no dan resultado; aprenda acerca de buenos hábitos alimenticios y de actividad física y propóngase ponerlos en práctica. |
