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Su bienestar emocional luego de un desastreLa recuperación emocional como resultado de una catástrofe es tan importante como la recuperación de los daños materiales. No descuide este importante aspecto de la recuperación. La depresión y angustias que suelen surgir durante y después de un desastre de grandes proporciones puede afectar su salud y la de sus seres queridos. El recuperarse completamente toma tiempo; pero con estas medidas lo logrará más pronto. Si a usted y otros miembros de su familia les resulta difícil sobreponerse a la tragedia, aproveche los servicios de terapia sicológica que se ofrecen a víctimas de desastres. Asegúrese de que todos, sin importar su edad, reciban este tipo de ayuda. Es de importancia especial en niños pequeños y personas que tienen la barrera del idioma para manifestar sus inquietudes y zozobra. Vea que sus niños tengan a su alcance las cosas que les hacen sentirse seguros, como juguetes y mascotas favoritas. Y no olvide que los animales domésticos también se ven afectados por cambios drásticos en la rutina familiar. Hágales sentir que ha vuelto la calma. Restablezca el contacto con amigos y familiares. Reintégrese a sus actividades de rutina, particularmente aquéllas que solía disfrutar en familia antes del desastre, como practicar deportes y festividades. Evite concentrar demasiada atención en los noticieros de radio y televisión que proporcionan información no esencial acerca de la tragedia sufrida. Y asegúrese de descansar lo suficiente y alimentarse adecuadamente para poder gozar de buena salud física y emocional. |