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Haga de la alacena una aliada para preparar comidas saludablesLa vida ajetreada puede ser un obstáculo para preparar una cena saludable para la familia. Pero con un poco de planeación, podemos evitar tener que salir a último momento a comprar comida “chatarra”. Un método es tener en la alacena alimentos saludables con los que pueda preparar una comida o cena en poco tiempo. Invierta unos momentos para hacer una lista de alimentos que comprar con los que pueda preparar una variedad de platillos aunque tenga prisa. Por ejemplo, tenga siempre a la mano:
También es útil tener a la mano:
No lleve comida “chatarra” a su hogar. Si no compra galletas, chips, refrescos o sodas y dulces, usted y su familia no sentirán la tentación de comer esos alimentos en casa. Está bien que los sirva de vez en cuando para ocasiones especiales, pero para su alacena, encuentre bocadillos saludables que disfrute su familia. Estos pueden incluir:
Si tiene su alacena abastecida con bocadillos y alimentos saludables, la preparación de las comidas será una tarea más sencilla y placentera y la familia se beneficiará de las comidas nutritivas. |